Fitness blog
články z fitness klubu doubleDRIVE
články z fitness klubu doubleDRIVE
Pravidelný pohyb je prospěšný pro zdravou psychickou a fyzickou rovnováhu každého. Pro ženy a muže ve vyšším věku je lehkým cvičením nastartovaný metabolismus rozhodně prospěšnější než pozvolné a plíživé přibírání na váze díky pohodlnosti.
PORADNA: Do poradny přišla Pavla Křížová a mluvila o cvičení po 50. roce věku. Řada lid se totiž právě v tom věku rozhoduje, že začne cvičit. Téma středeční poradny – cvičení po 50. roce věku.
Sportovat byste měli s úsměvem. Ať už venku nebo v posilovně/fitku/sportovním studiu. První návštěva může ale v mnohých vyvolat obavy. Obáváte se, že budete mezi tolika zkušenými sportovci vypadat hloupě a že nepřijdete na to, jak se složitými stroji zacházet? Každý jednou začínal. Ve skutečnosti v místnosti nejste sami, kdo si tímto prošel nebo dokonce zrovna prochází. Jestli […]
Je jich přece spousta! Z reklam na vás vyskakují zaručeně fungující pilulky, stačí sníst jednu nebo deset denně a budete mít vysněnou postavu jako ty modelky, které v té reklamě účinkují! Proložíte den nějakým čajem na hubnutí a do měsíce budete jako proutek. Opravdu tomu věříte? Tak proč je okolo vás pořád tolik lidí s nadváhou? Kdyby to […]
PORADNA: Hubnutí bez cvičení je zrádné. Na jeho konci, pokud znovu začneme více jíst, se často dostaví jo-jo efekt, kdy se prostor po ochablých svalech zaplní tukem. V poradně o tom mluvila fitness instruktorka Pavla Křížová
Shazování nadbytečných kil se řeší v každém věku, nicméně dnes vysvětlíme spoustě žen, proč jejich organismus nespaluje už tak skvěle, jak tomu bylo před pár lety. Na vině jsou dva faktory – zpomalení metabolismu a snížení objemu svalové hmoty.
Po každém sportování je třeba tělu dopřát i regeneraci – čili obnovení sil. Každý, kdo sportuje, asi někdy zažil stav, kdy to s tréninkem přehnal a pocítil to ve svalech. Pokud je zatížíme příliš, mohou bolet klidně i tři, čtyři dny a tato bolest je velmi nepříjemná. Bolest je způsobena malými trhlinkami ve svalových vláknech, která […]
Prázdniny, sluníčko, dovolená, relax, odpočinek. Kdo by teď myslel na cvičení? Kde a jak se teď motivovat k tomu, aby vám v taneční zimní plesové sezoně nebyl malý pánský oblek nebo dámské elegantní šaty, když si teď tak rádi posedíte na zahrádce pod pergolou u vychlazeného piva nebo vína, přidáte k tomu nějaké výborné grilované […]
Prázdniny, léto, slunce, pohoda, odpočinek, dovolená, relax. Všechno jsou to slova, která jsou nám příjemná a evokují dobrou náladu. Jak si to opravdu bez následků užít? Někdo tráví dovolenou aktivně, naloží do auta celou rodinu, zavazadla a kola a vyrazí do některého z koutů Česka, nebo i do zahraničí. Tady máme opravdu dobře vypracovanou síť turistických […]
Fenomén dnešní doby – běh. Chcete teprve začít? Nebo už běháte a chystáte se na svůj první půlmaraton? A fakt víte, jak na to? Někdy je přihláška na maraton nebo půlmaraton i výsledkem sázky s kamarády. Nicméně vždy byste měli zvážit, jakým způsobem chcete závod absolvovat a opravdu vzít v úvahu vaši kondici. Běhat se dá různě. […]
Rozhovor s dalším z TOP instruktorů Spinning® programu v rámci České republiky. Výběr připravil a rohovory vede kdo jiný, něž přímo Rosťa Čada – MASTER SPINNING® Instruktor pro ČR. Řada lidí věnuje tomuto skvělému tréninkovému programu skutečně maximum – poctivě trénuje, vzdělává se a koučuje své klienty, kterým pomáhá v cestě za jejich vysněnými sportovními […]
Byli jste v zimních měsících více leniví? Pak vězte, že než vyrazíte za venkovním sportem, měli byste své netrénované tělo protáhnout na lekcích ve fit centru. Počasí stále ještě přetrvává aprílové, nicméně čím více se blíží období prázdnin, tím více se určitě těšíte na sluníčko. Jaro a léto – čekají vás výlety, vyjížďky na […]