Teplé, slunné léto a obzvláště dovolené vždycky lákají k posezení na zahrádkách nad ledovou kávou, k večerním grilovačkám, ochlazování se studeným pivem a pohodovým letním oslavám. Jenže léto pomalu končí a kromě pěkných vzpomínek nám možná zůstalo také nějaké to kilo navíc! Málokomu se to líbí, tak se pojďme zamyslet, co s tím udělat.
Pravdou je, že s přibývajícím věkem vaše tělo potřebuje pravidelnou a intenzivnější péči. Šestnácti letá slečna je téměř vždy hubená, aniž by cokoliv dělala. Dvaceti pětiletá slečna nebo paní má zřejmě jako prioritu rodinu nebo děti, se svou postavou je relativně spokojená, a i když by si třeba chtěla vyšetřit trochu času pro sebe, málokdy to jde. Ovšem když se přehoupnete přes třicítku, možnosti už jsou na dosah. Sečtěte škody na svém těle, fyzickou kondici a časové možnosti a výsledkem možná bude, že už je opravdu nejvyšší čas začít dělat něco pro sebe. V ten moment se často dostaví první otazníky: kde začít, s čím, jak, zvládnu to, bude mě to bavit, nebudu se stydět?
Nikdy není pozdě
Otazníky smažte, ať jste v jakékoliv formě a jakémkoliv věku. Nikdy není pozdě a není potřeba trhat rekordy hned od začátku – naopak. Čím jste starší, tím by ten start měl být pozvolnější. Rozhodně nikomu neprospěje v záchvatu sebezpytování obout si polorozpadlé tenisky a jít běhat nebo posilovat do absolutní ztráty dechu. Bez přípravy, bez kondice, bez zpevněných vazů a svalů je tohle nejrychlejší cesta, jak se nechat zase od pohybu odradit. Koho by taky bavilo se po takové aktivitě tři dny bolestí nehýbat. Je také pochopitelné, že pokud je vám třeba více než 30/40/50 let, nechce se vám jít sportovat mezi pubertální mládež. Každý má totiž jinou kondici a jiné požadavky. Málokterý otec nebo matka chodí běhat nebo hrát volejbal se svými dětmi. A pokud ano, uvědomujete si rozdíl ve své výkonosti.
Najděte si sportovní zařízení, kde se budete potkávat se svými vrstevníky a pohyb vám bude vyhovovat. Navíc navážete nová přátelství s lidmi, kteří jsou v podobné věkové kategorii a mají podobné cíle jako vy. Po třicítce už nebudete se cvičením začínat proto, že chcete závodit, honit svaly po celém těle a vyhrávat maratony. Prostě jenom chcete, aby vaše tělo fungovalo, mohli jste se na něj spolehnout a cítili jste se v něm dobře. Občas zajdete na Power jogu, protože vám dělá dobře na záda, občas si dáte kruhový trénink, protože vám zpevní tělo, na spinningu se občas zapotíte a někdy po náročném pracovním dni máte energii pouze na relax v parní sauně. Všechno je v pořádku. Pokud nejste v týmu profesionálních sportovců, měl by vám všechen pohyb, který děláte pro sebe, přinášet pouze radost a potěšení.
Pojďte si zacvičit
Když to shrneme všechno dohromady, vrátíme se opět na začátek. Pokud chcete mít své tělo funkční, bez zbytečných kil navíc a spokojeně si žít, musíte se o své tělo postarat sami. Na vás je udělat ten první krok. Každý člověk je jiný, každý má jiné cíle, každé tělo reaguje na změny jinak. Pokud si přece jen nejste jisti, zda změny ve svém stereotypu zvládnete, můžete si přijít otestovat první lekci „na zkoušku“ – ideálně tam, kde Vám to zdarma umožní. A potom už snadno zjistíte, jestli Vás cvičení bude bavit, poznáte instruktory, prostředí fitness centra a hlavně si vyzkoušíte, jak se při cvičení a po něm budete cítit. A věřte tomu, že Vám to přidá nejen na kondici, ale doslova Vám to vyplaví hormony štěstí do celého těla! Tak to zlomte i Vy a přijďte si prostě udělat radost – pojďte si zacvičit…
