Fitness blog
články z fitness klubu doubleDRIVE
články z fitness klubu doubleDRIVE
Nově v novém, stále poctivě a aktivně. Neváhejte se registrovat na oblíbené lekce či zakoupit permanentky. Aktivity lze rezervovat až 30 dní předem a naposledy se lze rezervovat hodinu před lekcí. Zrušit rezervaci lze 4 hodiny před aktivitou. Zrušené vstupy na permanentku vám budou připsány obratem zpět na permanentku. Pokud byla lekce placena z karty […]
Největším rizikovým faktorem při cvičení je její absence. Protože je léto v plném proudu a přináší rekordní teploty, musíme si uvědomit, jak nás horko ovlivňuje. Být informovaný a dávat pozor na možné problémy je důležitou součástí toho, abychom byli zdraví a v bezpečí nejen při sportování.Jak tělo funguje při vnímání a regulaci teplotních podmínek?Hypotalamus, který […]
Jistěže by šlo zvládnout Vánoce bez výčitek a kilogramů navíc. Cukroví je ovšem tradice, chutná nám a k Vánocům patří. Provoníte při pečení byt vanilkou a badyánem. Na stole jsou krásně nazdobené perníčky a několik rodinných oblíbených druhů dobrot. Jestliže patříte mezi zaryté sportovce, kteří pravidelně cvičí ve fitness klubu, pravděpodobně máte dostatečně vybudovanou pevnou vůli. […]
Přichází podzim a dlouhé, chladné večery, kdy už to není na posezení na zahrádce nebo vyjížďku na kole. Sportovní aktivity díky počasí přecházejí do hal, klubů a krytých ploch. Přemýšlíte, co je vlastně vaše parketa a co by vás bavilo? Jak udržet své tělo v kondici i přes zimu? Jaké jsou vlastně nabídky, možnosti a co […]
Nemůžete se donutit k pravidelnému pohybu a když už, tak to nikdy nevydržíte dlouho? Pomocí několika drobných změn ve svém myšlení můžete ze cvičení udělat svou každodenní rutinu stejně jako je jídlo a spánek.
Práce v kanceláři je fajn, sedíme celý den na židli, koukáme do počítače a přetěžujeme jednu ruku klikáním na myš. Jak ale všichni tušíme, pro naše tělo to není zrovna nejlepší. Dlouhodobým sezením si navíc můžeme zadělat na nejeden zdravotní problém.
Být seniorem je dnes těžké. Starší lidé ze všech stran slyší, že mají být aktivní, pečovat o svou fyzickou kondici, věnovat se sportům. Senior, který dává světu najevo, že ho ze všeho nejvíc baví koukat na seriály a číst si, je okolím označen za nemoderního, nemožného. Naopak vitální babičky a dědečci svištící na kolech či […]
Víte, že by trochu pohybu vašemu tělu jenom prospělo. Sundat pár kilo, zlepšit kondici, zpevnit tělo. Jenže – pan doktor říkal, že mám ………. Takže prý nemůžu sportovat, protože……. Opravdu nemůžu? Pojďme se na to spolu podívat.
Střed těla, neboli CORE, je nejdůležitější součást našeho těla. Pracuje téměř neustále – když sedíme, když stojíme, když jdeme, když běžíme, dokonce i když se během spánku převalujeme. Přesto core dost často podceňujeme, ba téměř ignorujeme. Dobře však neděláme.
Je to tady opět. Blíží se čas Vánoc, nákupů, cukroví, kapra ve vaně, vymýšlení dárků a shánění vánočního stromečku. Touto dobou si ještě říkáte, že je spousta času na vánoční úklid, pečení cukroví, objednání dárků na netu a nakupování kil cukru a mouky. Není ovšem lepší na to jít s větším klidem a promyšleněji?
V hubnutí neexistuje spravedlnost. Zatímco vaše kolegyně může svačit bohatě namazané krajce chleba, aniž by přibrala jediný gram, vy tloustnete už jen čtením receptu. Prostě každé tělo funguje jinak, což může být k vzteku. Na druhou stranu nikdo nikdy nesliboval, že život bude férový. Neřiďte se dietními plány, které najdete na internetu nebo v časopisech, zapomeňte na […]