Je to tady opět. Blíží se čas Vánoc, nákupů, cukroví, kapra ve vaně, vymýšlení dárků a shánění vánočního stromečku. Touto dobou si ještě říkáte, že je spousta času na vánoční úklid, pečení cukroví, objednání dárků na netu a nakupování kil cukru a mouky. Není ovšem lepší na to jít s větším klidem a promyšleněji?
Zřejmě by šlo zvládnout Vánoce bez výčitek svědomí a kilogramů navíc. Cukroví je tradice, která k Vánocům patří. Ruku na srdce – opravdu potřebujeme mít upečených 15 druhů z dvojitých dávek? Vyberte pro každého z rodiny jeho oblíbené a trochu si udělejte. Provoníte byt vanilkou a badyánem, to k Vánocům patří. Z výživového hlediska je cukroví jen tuk, bílá mouka a cukr. Čím více toho napečete, tím více vám to zabere času a tím více cukroví potom budete muset sníst. Vanilkové rohlíčky má babička stejně vždycky lepší a čokoládové miniroládky dělá zase výborně teta Jana. Jezdíte tam přece na Boží hod, tak o tu dobrotu nepřijdete a letos je doma dělat nemusíte.
Druhý kritický bod jsou nákupy, ať už vánočních dárků, nebo potravin. Dárky ještě jakž takž dáte dohromady třeba za pomoci zásilkových obchodů, abyste se vyhnuli tomu blázinci v obchodech. Ale jak s tím jídlem? Také tady to chce trochu plánování a přemýšlení. Promyslete si, zda potřebujete dávat na chlebíčky opravdu vlašský salát a jestli potřebujete koupit šest vek? Když už je totiž koupíte, tak se to prostě sní, i kdyby měla celá rodina prasknout. Kde je ovšem psáno, že každá návštěva musí odejít přejedená a vy samozřejmě nezůstaneme pozadu. Setkáváte se přece proto, že se rádi vidíte a chcete si spolu hezky popovídat. Ne pro žlučníkový záchvat z tučného jídla.
Za třetí stres. Bojíte se: že nestihnete uklidit a umýt okna, že neseženete tu novou stavebnici pro Kubíka, že vám nevyběhne vánočka a aby byla doma strouhanka na obalení kapra. Někteří ještě musí stihnout vymalovat byt, položit nový koberec a smontovat novou komodu do chodby. Čím více si toho na sebe naberete, tím více se stresujete. Logicky se potom večer, když jste zdolali tu hromadu úkolů, uklidníte jídlem. Začnou ubývat předvánoční zásoby brambůrků, oříšků, ubude pár kousků cukroví, co se připeklo.
Vánoce jsou přece svátky klidu a míru. Otřepaná věta. A přidáme další: jaký si to uděláš, takový to máš. Maminky od rodin, rozdělte prostě trochu úkoly. Zrovna vy pociťujete největší stres a tlak, aby vše proběhlo v pohodě – ovšem potom u štědrovečerní večeře jste nejunavenější a vyčerpané. Ani si ty sváteční chvíle v kruhu rodiny nedokážete vychutnat. A vzájemné navštěvování příbuzných? Když mají přijet k vám, je to pro vás od rána tanec v kuchyni. Ještě v listopadu se na vánoce těšíte, že se podíváte na pohádky společně s dětmi. Tak to zkuste také dodržet. Uberte třeba o třetinu na tom vyvařování, stresu, honičce a nervech. Prožijte o Vánocích pohodu – za pokus to stojí. Myslete i trochu na sebe.
Celý rok se snažíte starat o své tělo, jste zvyklí na pohyb a cítíte se tak dobře. V předvánočním období na sebe ale tak trochu zapomenete, neuděláte si čas ani na Spinning, ani na Power jógu. Když posčítáte všechny výše uvedené body, dokážete dopředu odhadnout, jak to asi letos dopadne. Budete to brát v pohodě, bez přejídání, bez stresu a bude to bez těch novoročních kil navíc?? Nebo s těmi kilečky už dopředu tak nějak počítáte? Ani tehdy si ovšem nemusíte dělat výčitky – prostě se jen připravte na to, že budete muset v lednu zase zabrat, abyste se dostali na svoji váhu, při které se cítíte dobře. Tak krásné a veselé a myslete na své tělo i o Vánocích!