Známe to všichni. V obchodech nás už od poloviny listopadu vítá vánoční výzdoba a čokoládové figurky na nás doslova skáčou z regálů. Pomalu přemýšlíme nad tím, komu a jaké koupíme dárky pod stromeček. Pro rodiče malých dětí je to upozornění, že se blíží hezké posezení pod stromečkem s rozzářenými dětskými tvářičkami. Některým nám ovšem naskočí, že nastává hektické a stresující období shánění dárků, velkého úklidu, pečení cukroví, smažení kapra. A na konci toho všeho budeme vyřízení sedět u štědrovečerní večeře a na Nový rok budeme sčítat. Kolik jsme viděli milých přátel a jak jsme si s nimi popovídali? Odpočali jsme si a načerpali nové síly? Donesl mi Ježíšek svetr, co jsem si přála? Oslavili jsme ten nadcházející rok příjemně? No a možná jedna všetečná otázka na tělo se nám krade do podvědomí – zvládli jsme ten maraton s čistým štítem a nebo je tam nějaké to kilo navíc?
První bod
Určitě by šlo zvládnout Vánoce bez výčitek a kilogramů navíc. Ovšem s přípravou bychom měli začít dopředu. Významnou roli v celém dění bude mít osoba, která v domácnosti přebírá vládu nad kuchyní. Prvně se podívejme třeba na cukroví. Všechno je prašť jako uhoď – z výživového hlediska je to samý tuk, bílá mouka a cukr. Ano – cukroví je tradice, chutná nám a k Vánocům patří. Ovšem ruku na srdce – opravdu potřebujeme mít upečených 15 druhů a z dvojitých dávek? Vyberte pro každého z rodiny jeho oblíbené a trochu si upečte. Provoníte byt vanilkou a badyánem a to k Vánocům patří. Nicméně čím více toho napečeme, tím více nám to zabere času a tím více cukroví potom musíme sníst. A přece jenom, ty vanilkové rohlíčky má babička vždycky lepší a čokoládové miniroládky dělá zase výborně teta Jana. A přece k nim jezdíme na Boží hod, tak o tu dobrotu nepřijdeme, i když jí nebudeme chystat doma. A i když to všechno nesníme, schováme to do mrazáku na léto ke kávě. A už se nám ten kolotoč hezky rozbíhá.
Druhý bod
Druhý kritický bod jsou nákupy, ať už vánočních dárků, nebo potravin. Ty dárky ještě jakž takž dáme dohromady třeba za pomoci zásilkových obchodů, abychom se vyhnuli tomu blázinci v obchodech. Ale jak s tím jídlem? Také tady to chce trochu plánování a přemýšlení. Promyslete si, zda potřebujete dávat na chlebíčky opravdu vlašský salát a jestli potřebujete koupit šest vek. Protože když už to totiž koupíte, tak se to prostě sní, i kdyby měla celá rodina prasknout. Tak to funguje – přece jenom jsme hospodární a příčí se nám vyhazovat jídlo. Tak co ho nechat v tom obchodě? Kde je psáno, že každá návštěva musí odejít přejedená a my samozřejmě nezůstaneme pozadu a taky si dáme do nosu. Navštěvujeme se přece proto, že se rádi vidíme a chceme si spolu hezky popovídat. Ne proto, abychom měli žlučníkový záchvat z tučného jídla.
Třetí bod
Za třetí stres. Bojíme se: že nestihneme uklidit a umýt okna, že neseženeme tu novou stavebnici pro Kubíka, že nám nevyběhne vánočka a abychom nepřipálili kapra. Někteří ještě pro jistotu musí stihnout vymalovat byt a prostě dohnat všechny resty, aby toho náhodou nebylo málo. Čím více si toho na sebe nabereme, tím více se stresujeme. Logicky se potom každý večer, když jsme zdolali tu hromadu úkolů, uklidníme jídlem, které začínáme nakupovat na Vánoce do zásoby. Brambůrky, oříšky, pár kousků cukroví, co mamka dneska připekla…
Celý rok se snažíme starat o své tělo, jsme tedy zvyklí na pohyb a je nám tak dobře. V předvánočním období na sebe ale tak trochu zapomeneme, neuděláme si čas ani na Spinning, ani na Power jógu. A tím se nám seznam možná ještě zdaleka neuzavírá, ale už i tak je toho víc než dost. Když tedy posčítáme všechny výše uvedené body, dokážeme dopředu odhadnout, jak to asi letos dopadne. Budeme to brát v pohodě, bez přejídání, bez stresu a pak to bude bez těch novoročních kil navíc, nebo s těmi kilečky už dopředu tak nějak počítáme? Ani tehdy si ovšem nemusíme dělat výčitky – prostě se jen připravme na to, že budeme muset v lednu zase zabrat, abychom se dostali na svoji váhu, při které se cítíme dobře. Tak krásné a veselé a myslete na své tělo i o Vánocích!
